7 хоногт 5 кг хаях хоолны дэглэм

2013-12-06,
Хэрэв танд 7 хоногийн дотор яаралтай турах шаардлага гарвал хоолны энэ дэглэмийг барьж болох юм. Тэгснээр хүн өдөрт авах ёстой амин дэмээ авахын зэрэгцээ 7 хоногт хамгийн доод тал нь 5 кг турдаг байна.

1386527920
1-р өдөр
 Зөвхөн шөл ба жимс иднэ. Шөлийг ингэж бэлтгэнэ. 3 ширхэг сонгино, 3 лууван, байцаа, 2 ширхэг амтат ногоон чинжүүг усанд хийж давс нэмээд дунд зэргийн гал дээр зөөлөртөл нь буцалгана. Эхний өдөр та шөл, жимснээс гадна чихэртэй ногоон цай, кофе юмуу ус ууна.
2-р өдөр
Дуртай хүнсний ногоогоо өдөржин иднэ.
3-р өдөр
Энэ өдөр хүнсний ногоо, жимс, лимонтой ус ууж шөлөө идэж өнжинө.
4-р өдөр
Шөл, хүнс...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Болормаа төрөл: Зөвөлгөө
(4) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх

Ухаалаг эмэгтэй таны өглөөний цайгаа заавал уух 9н шалтгаан

2013-12-02,
Өглөөний цайг өөртөө, өдрийн ундаа найздаа, оройн хоолоо дайсандаа гэдэг үг байдаг даа. Тиймээс өглөө хичээл, ажилдаа гарахаасаа өмнө өглөөний цайгаа заавал уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид цайгаа уулгүй гарах үе зөндөө байдаг нь харамсалтай. Ингээд та бүхэндээ өглөөний цайгаа заавал уух ёстой 9н шалтгааныг хүргэе.

home_image

1. Шөнө 8-9 цагийн турш бидний ходоод өлссөн байдаг болохоор өглөө нэг ёсны шим тэжээлээр "сэрээх” хэрэгтэй. Бид унтаж байсан ч бидний ходоод шөнөжин ажиллаад өглөө хоол нэхэх болно.

2. Өглөө хоол идэх нь өдрийн турш зөв хооллолтын суурь болж өгдөг. Өглөөний цайгаа ууснаар өдрийн хоол ...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Болормаа төрөл: Зөвөлгөө
(1) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх

Зөв хооллолтын 8н алхам

2013-12-02,
Хүн бүр өөрт таарсан тэжээллэг, илчлэг (Калори) хоолыг идэж байх хэрэгтэй. Хоолны илчлэг таны амьдарлын хэв маягт ихдвэл та жин нэмнэ, багдавал та жин хасна. Дунджаар нас бие хүрсэн эрэгтэй хүн 2500 калори, нас биед хүрсэн эмэгтэй хүн 2000 калориилчлэгтэй хүнс өдөрт идэж байх хэрэгтэй. аль болох олон нэр төрлийн хоол хүнс хэрэглэж байж та өөрийн биед шаардлагтай илчлэг болон шим тэжээлүүдийг авж чадна.healthydiet(1)

Энэхүү зөвөлгөө нь эрүүл хооллолт болон таныг эрүүл хүнс сонгоход туслах болно.

1. Хоолныхоо суурийг цардуул ихтэй хоол хүнсээр сонго. цардуул их агуулдаг хоол хүнсэнд төмс, гоймон, б...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Болормаа төрөл: Зөвөлгөө
(1) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх